Прежде чем говорить о питании в бане, а точнее говоря, о питании в банные дни, следует сказать о нескольких главных правилах, о режиме питания применительно к бане вообще. Нельзя ходить в баню с совершенно пустым желудком! Во время банных процедур активизируются процессы кровообращения и обмена веществ. Это в свою очередь приводит к повышенной, потребности в жидкости и питательных веществах. Причем всасывание содержимого желудка в бане резко снижается, так как кровь от желудка и других пищеварительных органов оттекает к кожному покрову, а с другой стороны, в ударном темпе начинают выводиться из организма токсины. Подробнее

Многие посетители бани (не общественных душевых, а именно — бани) смутно представляют себе как саму банную процедуру, так и процесс «приготовления тара. И если в сырой паровой (общественной) бане сделан котел или парогенератор и там главное — следить за сухостью и чистотой в парилке, то в парной, где установлена каменка (или электропечь с камнями), приготовление пара — процесс особый, имеющий свои тонкости и нюансы. Топка банной печи. Если в вашем распоряжении — сауна с электроподогревом, то главная тонкость заключается в том, чтобы равномерно наливать на камни воду (можно с настоями, квасом или пивом — об этом далее). Температуру в таком случае подскажет градусник на стене. Подробнее

Входить в сауну лучше всего после душа, хорошо вымывшись и насухо вытершись. Ступни должны быть разогреты - просто хорошенько разотрите их махровым полотенцем, а если есть возможность, сделайте предварительную горячую ванночку для ног. Стеснительность и стремление следовать моде придется оставить до лучших времен. Никаких купальников и нижнего белья! И ни в коем случае ничего не надевайте на голову - ни купальных шапочек, ни косынок. Жара в сауне сильнее в верхних зонах (вспомните элементарные законы физики). Тренированные любители финской бани могут вначале садиться на верхнюю полку, а после первого потоотделения переместиться пониже, на среднюю скамью. Нетренированные и начинают, и остаются на средней полке. Подробнее

В отличие от дополнительного оборудования, большинство аксессуаров абсолютно необходимо для полноценной работы сауны: 1. Термометр-гигрометр: показывает температуру и влажность в кабине. 2. Песочные часы. Это единственный вид часов, которые могут работать внутри кабины сауны – никакие механические или электронные часы там работать не будут! Кстати, несколько компаний (как зарубежных, так и российских) выпускают фирменные механические часы в виде шайки. Они предназначены только для комнаты отдыха. Подробнее

Для создания аромата в бане пользуются различными приемами. Например, для получения пара “поддают” не чистой водой, а водой с небольшими добавками пива или кваса. Аромат при этом создается восхитительный — пахнет свежеиспеченным хлебом. Попробуйте добавить кофе растворимый - даже очень бодрит. Дополнительную пользу от бани обеспечивают лекарственные растения. Подробнее

В одном древнем трактате утверждается: Омовение дает десять преимуществ: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание противоположного пола. Прогревание благотворно влияет на состояние органов и систем организма, усиливает обмен веществ, успокаивает нервную систему, восстанавливает бодрость, повышает умственные способности и иммунитет организма. Сауна используется для лечения и ряда болезней - атеросклероза, начальной стадии гипертонии, ревматизма, диабета. Подробнее

Традиции восточных бань, которые все называют турецкими, очень древние. Название закрепилось с легкой руки англичанина Дэвида Эркварта, который 150 лет назад, когда в моде были восточные мотивы, путешествовал по Греции и Мавританской Испании. Там-то он и увидел "мусульманские" бани, составил детальное описание их устройства и придумал термин, которым мы и пользуемся, - "турецкая баня". Так о восточных банях узнали в Европе. Однако термин не совсем точен. "Турецкая баня" не является турецким изобретением. Подробнее

Результат банных процедур зависит от гигиенических условий. В бане любого типа должно быть, прежде всего, чисто. Парилку и прилегающие к нему помещения необходимо тщательно и регулярно мыть и просушивать. В парилке должна поддерживаться определенная температура воздуха и необходимая вентиляция. В совокупности это образует необходимый для банных процедур микроклимат. Не стоит пользоваться парилкой, в которой влажные полы и ощущается сильный запах пота. Влажность воздуха в парной должна составлять 80-100%. Подробнее

Любая парная имеет задачу вывести шлаки из организма через кожу. Для этого мы стремимся максимально прогреть и размять тело. Если правильно пользоваться русской баней, она, на наш взгляд, решает этот вопрос успешнее, чем сауна. И русская баня, и сауна - это шоковое воздействие на организм. Поэтому прогрев желательно осуществлять в условиях максимально приближенных к естественным. Обычная влажность на улице - от 40 до 70 %, иногда больше. Влажность воздуха в сауне - 3-8%. Влажность воздуха в русской бане - около 65%. Подробнее

«Каждый год 31 декабря мы с друзьями ходим в баню…» Не будь этой самой бани с традиционными возлияниями – не было бы и любимого народом фильма Эльдара Рязанова. «Пошел в баню… Заодно и помылся», – одна из любимых шуток тех лет. Возможно, бани домашнего пользования, а точнее сауны для квартир и загородных домов были придуманы именно женщинами, чтобы мужчины в своем пристрастии к чистоте не заходили слишком далеко. Но в любом случае – придуманы они были не у нас. Подробнее