Сауны Бассейны Саратова Сауны Бассейны Саратова
Саратовские бани и сауны в Саратове
Саратов
 

Поиск Главная О нас Каталог Организации Саратова Статьи Новости Объявления Реклама Сайты Саратова
Разделы статей
Бассейны - использование
Как париться в бане
Сайты Саратова
Строительство бань и саун
Строительство бассейна
Эко Том Саратов
Опрос
Какое дополнительное оборудование Вы бы хотели установить у себя в бассейне?

Водопад

Гидромассаж

Горки и трамплины

Музыку под водой

Надувную мебель

Занятия в бассейне для беременных

Женщина с ребенком в бассейнеМногие будущие мамы стараются поддерживать свою фигуру в тонусе во время беременности. И в этом могут помочь специальные занятия в бассейне для беременных. Известно, что недостаток в двигательной активности может ухудшить настроение и самочувствие. В период беременности, когда организм матери переживает сильные изменения, это особенно заметно. Занятия в бассейне для беременных может включать в себя как просто плавание, так и комплекс аэробных упражнений, призванных заменить привычный активный фитнес. При помощи плавания можно добиться огромных результатов, так как при плавании напрягаются все основные группы мышц, а специальные упражнения помогут усилить нагрузку на желаемые группы, например, на ноги, пресс, ягодицы. Это не только поможет поддержать стремительно увеличивающуюся фигуру в норме, но и подготовит к родам.

Занятия в бассейне для беременных помогут сбросить лишние килограммы, отдохнуть в воде от непривычно тянущего веса собственного тела. Вода смягчает нагрузку на суставы и кости, что делает занятия в воде еще более полезными и приятными. Нагрузка на позвоночник становится меньше, позволяя распрямиться внутренним органам. Также во время беременности происходит общая перестройка гормонального фона организма женщины. Часто это вызывает страхи, нервные срывы и напряжение. Вода обладает расслабляющим и, в то же время, стимулирующим действием, она поможет снять страх и отогнать беспокойные мысли. Женщина в бассейне

Во время плавания благодаря активным дыхательным усилиям происходит насыщение организма матери и ребенка кислородом. Вдохи и выдохи заставляют легкие и сердце работать сильнее, а питательные вещества благодаря этому усваиваются в несколько раз лучше. Занятия в бассейне для беременных дадут возможность улучшить состояние кожи, она станет более эластичной и упругой благодаря массажному эффекту воды.

Ныряния и задержка дыхания позволит подготовить организм к родам, научиться правильно дышать во время второго периода родов, где придется терпеть потуги. Занятия в бассейне для беременных помогут, если малыш неправильно располагается в матке, это поможет ребенку перевернуться даже на поздних сроках беременности. Такие занятия можно проводить на любом сроке беременности. Но их интенсивность и нагрузка определяется физическим состоянием будущей мамы.

Курс занятий поможет разработать инструктор. Но помимо всего прочего, придется столкнуться с некоторыми проблемами. Например, хлорированная вода. Если есть на нее аллергия, то придется отказаться от плавания, либо искать бассейны с морской водой.

В процесс тренировок следует включаться осторожно, прислушиваясь к состоянию собственного организма. Начинать занятия стоит с одного похода в бассейн в неделю, затем увеличить их до 2х., желательно, чтобы занятия были регулярны и постоянны. Но переутомлять организм при этом не стоит. Если замерзли или устали тренировку продолжать не следует, она вряд ли благотворно скажется на организме. Кушать стоит за час или больше до посещения бассейна. И после занятий должно пройти определенное время, после которого можно покушать. Если очень сильно тянет поесть, то можно позволить себе яблоко, стакан кефира или любой другой фрукт.

Некоторые специфические занятия вызывают у будущих мам страх. Например, кувырки в воде или «родовой» канал. Но стоит только один раз его сделать, как страхи уходят, остается только наслаждение легкостью и подвижностью.

Просмотров: 2392

Смотрите также:
Как сохранить чистоту бассейна.
Надувной бассейн
Системы очистки воды в бассейнах.
Бассейн как способ отдохнуть
Оптимальная температура воды в бассейне
Роль бассейна в укреплении здоровья
Подготовка воды для бассейна
Консервация бассейна открытого типа
Первые плавательные бассейны
Подготовка воды для бассейна

АкваСтрой Саратов
Сауна Акцент Саратов

Сауны Саратова

Обратная связь Карта сайта Термины Ссылки Фотогалерея

Сауны Бассейны Саратова

© 2005 - 2006 «Информационные Сайты Саратова»