Сауны Бассейны Саратова :: Занятия плаванием

Занятия плаванием – это занятия спортом, а спорт, как известно, это здоровый организм, закаленный, которому не страшны ни простуда, ни грипп. Если посещение спортивного зала и силовые тренировки дают только крепкое телосложение, сильные и заметные мускулы, занятие танцами развивает гибкость в теле и движениях, то занятия плаванием способны дать все вместе, это, по истине, уникальный вид спорта и тренировок. Удивительно, но плавание одновременно напрягает мышечную систему, заставляет включать в работу все мышцы, и расслабляет тело.

Занятия плаванием, чтобы был результат и эффективность от них, вовсе не обязаны быть профессиональными. Плавание может представлять собой определенный набор упражнений, это может быть даже танец в воде. Тренироваться в бассейне можно и дома, разработав свою собственную методику тренировки. Плавание рекомендуется в особенности тем, кто не может позволить себе силовые нагрузки в виде различных заболеваний, например, варикозного расширения вен. К преимуществам посещения бассейна можно отнести сжигание калорий. Плавание – это борьба с избыточным весом.

Для того чтобы был виден результат, пусть не через день или два занятий, а через две недели, достаточно посвятить воде 40 минут в день. Занятия плаванием в отличие от физических тренировок любого вида, проводимых в спортивных залах, на тренажерах, можно проводить каждый день, поскольку человек не ощущает нагрузки на организм и на сердечнососудистую систему в частности. При простом плавании, как правило, задействованы мышцы спины, плечевые мышцы, мышцы рук. Недаром у профессиональных спортсменов широкие плечи. Плавание – это трата энергии и заряд бодрости.

Занятия плаванием не имеют ограничений по возрасту, весу, физическому состоянию организма, что подтверждается тем фактом, что водные процедуры и упражнения рекомендованы врачами для прохождения восстановления организма после операций. Плавание сжигает не только калории, но и стресс, замедляя процесс старения. Что делает человека старше? Стрессы, ощущение бесконечной усталости, вялости, не желание быть активными. Бассейн – это фитнесс, которым не нужно заниматься, а хочется, именно поэтому спортивные тренировки в воде полезны, и приносят желаемый результат.

Для тех, кто плавает не достаточно хорошо, чтобы чувствовать себя уверенно и безопасно в воде, идеальным вариантом занятий в воде станет аквааэробика. Аквааэробика – это не модное направление, точнее говоря, не только, но упражнения, которые в действительности помогают справиться с недостатками и различными недугами. Все занятия аквааэробикой проводятся в бассейне, имеющем небольшую глубину, чтобы человек был погружен в воду только по пояс или глубже, чтобы вода доставала до груди. Что подразумевает под собой аквааэробика? Аквааэробика – это сочетание плавания с бегом и прыжками, разминкой, растяжкой мышц. Аквааэробика рекомендуется беременным женщинам.

Основное преимущество бега в воде и тренировки мышц ног – это отсутствие усталости и нагрузки на мышцы, которую не избежать при обычных тренировках. Тело постепенно становится стройным и сильным. Занятия аквааэробикой – это фитнесс для неподготовленного человека, который только начал свое знакомство со спортом, тренировками. Единственное условие, которое следует соблюдать для эффективности занятий – это систематичность. Регулярное посещение бассейна вырабатывает привыкание организма, привычку, от которой уже потом будет сложно избавиться и которая заменит походы к холодильнику на походы в бассейн. Заниматься можно с применение различных спортивных атрибутов.

Просмотров: 1805

			Саратов